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Mar 15, 2023

Use pequeños espacios de tiempo libre para sentirse más feliz, dice profesor de Harvard

negocio de harvard

El artículo de portada reciente de Harvard Business Review defiende la prioridad del tiempo sobre el dinero y la toma de decisiones diarias en consecuencia. Desafortunadamente, escribe Ashley Whillans, profesora de la Escuela de Negocios de Harvard, la mayoría de nosotros hacemos exactamente lo contrario.

Uno de los puntos más intrigantes del artículo es este: "Sobreestimamos la cantidad de tiempo necesario para disfrutar de una experiencia". ¿El resultado, según Whillans? "Terminamos desperdiciando pequeños espacios de tiempo libre que podríamos usar de manera más efectiva. Cinco minutos para socializar con un colega o 20 minutos en una máquina elíptica a menudo tienen beneficios para el estado de ánimo más poderosos de lo que esperamos".

Whillans no especifica las formas en que desperdiciamos esos pequeños bolsillos de tiempo libre, pero inmediatamente pensé en consultar el correo electrónico o navegar por las redes sociales en los cinco o diez minutos entre reuniones. Ese no es tiempo suficiente para hacer algo agradable, se piensa, así que lo llenamos sin pensar.

Una lección amplia aquí es la importancia de abordar el tiempo libre con intencionalidad. Como escribe la experta en administración del tiempo Laura Vanderkam en su libro "Off the Clock", "Pocas personas llegarían al trabajo a las 8 a. m. sin tener idea de lo que harían hasta la 1 p. sin haber pensado en lo que van a hacer hasta las 11 de la noche"

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Al igual que Whillans, Vanderkam recomienda específicamente socializar con amigos y familiares, señalando que aquellos que hacen tiempo para las personas importantes en sus vidas son más propensos a decir que generalmente tienen tiempo para las cosas que quieren hacer. (Vanderkam sospecha que la socialización provoca la sensación de libertad, y no al revés). "La gente expande el tiempo", escribe.

Otra lección general es que somos notoriamente malos para predecir cómo nos hará sentir cualquier experiencia, como hacer ejercicio o conversar con un compañero de trabajo. De hecho, un estudio de 2014 publicado en el Journal of Experimental Psychology: General descubrió que las personas son más felices cuando hablan con un compañero de viaje en su viaje, aunque piensan que serían más felices si se mantuvieran solos.

En pocas palabras: el tiempo (incluso cinco minutos) es un bien preciado. Úsalo con sabiduría.

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